苔質顆粒細小緻密，中厚邊薄，刮之易去者，稱為膩苔。
膩苔常見於濕濁、痰飲、食積、濕溫等.
膩苔顆粒細小緻密，中厚邊薄，刮之易去。
應同腐苔相鑒別。
膩苔顆粒細小緻密，中厚邊薄，刮之易去。
舌苔白膩，或白厚膩 多為寒濕，應選用溫胃健脾、散寒化濕的食物，品種同上。少用甜膩厚味的食品，否則會導致腹脹及食慾減退。
舌苔微黃，或黃膩 為脾胃濕熱或腸胃積滯所致，見於感染、發熱或消化功能紊亂，常伴有口舌乾渴、煩躁、大便乾結等癥狀，飲食上應選用清熱利濕的食物，如白蘿卜、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥，水果可選用山楂、梨等。