英文Learned helplessness
中文習得無助
解釋這個方法由Seligman & Maier在1967所提出，他們發現被束縛在無法逃脫的電擊箱中接受間歇的足底電擊之後，再放到無束縛的電擊測試箱中，該動物會喪失逃脫的能力。 Weiss,1968發現大白鼠經過無法逃脫的電擊之後會減少對水和食物的攝取，體重下降。
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